.png)
PERSONAL TRAINING
Vom Erstgespräch zum ersten Termin
Gezielter Muskelaufbau, Schmerzreduktion oder einfach nur auspowern. Wir arbeiten 1:1 oder du bringst einen Trainingspartner mit. Die Inhalte des Trainings passen sich ganz individuell an dein Ziel an! Auch als Online Coaching möglich.
Das Training findet bei mir vor Ort statt. Der Sportsheld-Raum bietet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Je nach Wetterverhältnissen können wir das Training auch nach draußen verlegen.
Für wen ist das Training geeignet?
-
Für jeden der etwas für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun möchte!
-
Für jeden, der nach einer Verletzung möglichst schnell wieder fit werden will!
-
Für jeden, der sich auf einen Wettkampf vorbereitet.
-
Für jeden, der körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen endlich loswerden will!
Wie läuft das Ganze ab
ERSTGESPRÄCH
EINGANGSMESSUNG
TRAININGSPLANUNG
LOS GEHTS
In einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und definieren deine Ziele. Bei diesem Termin finden wir das für dich passende Coachingpaket.
Um deine Ausgangssituation zu erfassen, machen wir ein Beweglichkeitsscreening, eine ausführliche Anamnese, sowie eine Muskel- und Körperfettanalyse.
Wir legen den Rhythmus fest, in dem du trainieren möchtest und ich erstelle einen systematischen Trainingsplan, der dich möglichst effektiv an dein Ziel bringt. In der Regel arbeiten wir an Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und muskulären Defiziten.
Dann kann das Training losgehen!
Häufige Fragen
Wie fit muss ich sein?
Egal ob Trainingsanfänger, Wiedereinsteiger oder Sportler - wir setzen da an wo du gerade bist!
Wie oft wird trainiert?
Wir vereinbaren einen für dich passenden Rhythmus. Die meisten trainieren einmal pro Woche mit mir.
Was kostet die Einheit?
Es gibt unterschiedliche Optionen, die ich dir im kostenfreien Erstgespräch genau vorstelle.
