Erfolg: Stefan

Fitter, schmerzfrei & Sixpack mit über 50

Nach einem Sommerurlaub im Jahr 2017 und dem betrachten der Fotos, musste ich mir selber eingestehen, dass ich eindeutig zu viele Kilos auf den Rippen hatte. Auch setzte oft schon Kurzatmigkeit ein. Zusätzlich war der Blutdruck gestiegen, so dass der Arzt mir Tabletten verschrieben hatte. Es musste was geändert werden! Also habe ich selber versucht abzunehmen. Am Anfang hat das auch gut geklappt. Innerhalb von 8 Monaten waren die ersten 15 Kilos runter. (Von 79,6 kg auf 65 kg) ABER danach ging nix mehr. Die Waage blieb auf dem Niveau stehen. Andere wären damit zufrieden gewesen. Ich wollte aber mein altes Gewicht von 60 kg. Ich suchte Hilfe und Rat bei Hannah. Nachdem sie gehört hatte, wie wenig und was ich zurzeit esse, war die erste Aussage: „Du musst mehr essen, vor allen mehr Fette und Kohlenhydrate!“ Totales Erstaunen bei mir. Nach umfangreicher Beratung, plus weiteren Untersuchungen (Blutzuckermessungen vor/nach dem Essen von unterschiedlichen Lebensmitteln) und einem detaillierten, aber doch einfachen Ernährungsplan, klappte es innerhalb weniger Monate noch die restlichen 5 Kilogramm abzunehmen. Ergänzend dazu habe ich das Milon-Training von 1x pro Woche auf 3x erhöht. Das Ziel war erreicht. Dank Hannah. Auf einmal gab es für mich ein neues Ziel: Einmal im Leben einen Sixpack-Bauch (und das mit über 50). Wieder zu Hannah hin. Der Ernährungsplan wurde angepasst. Und nach zwei Monaten, man glaubt es kaum, war die Bauchmuskulatur deutlich erkennbar. (Das eigene Körperfett wurde nochmals reduziert) Das geht nur mit der richtigen Ernährung und 3x die Woche Sport. Das Gewicht halte ich nun seit 2 Jahren.

Nun bin ich viel fitter, beweglicher, ausdauernder und kräftiger. Als netter Nebeneffekt sind die Rückenschmerzen endlich weg.

Ohne die kompetente Beratung und Betreuung durch Hannah hätte ich das selber nie geschafft.

Danke Hannah!