Tanjas Erfolg

WOW!! Tanja zeigt wie Muskelaufbau geht!!🤩💪

Als Tanja zu mir kam, war ihr Ziel ganz klar: zunehmen und Muskeln aufbauen. Hier könnt ihr ihren Erfolg sehen!

Das sagt sie selbst:

"Im Juli 2020 habe ich nach ärztlicher Empfehlung auf (fast) jegliche Form von Industriezucker verzichtet, nur Obst war erlaubt, da sich ein zuckerfressender Pilz in meinem Darm angesiedelt hatte. Es hieß also Adieu Lindorkugeln, Choco Crossis, Schokoladenbananen, Kekse und noch vieles mehr👋🍫😢. Diese zuckerfreie Zeit dauerte länger an, als ich zunächst erwartet hatte. So dass auch die Advents- und Weihnachtszeit ohne die vielen kleinen süßen Köstlichkeiten an mir vorbeizog. Obwohl ich trotzdem viel und gut gegessen habe, habe ich ca. 5 kg abgenommen❗️ und mein Gewicht ist auf 48 kg gesunken. Ich habe mich zwar gesund und gut gefühlt, aber nicht so ausgesehen!🤔

Zu diesem Zeitpunkt erschien mir Hannah als die richtige Ansprechpartnerin, denn sie hat mich schon 2018 mit guten Ernährungstipps für eine optimale Marathonvorbereitung bestens beraten.🏃‍♀️💪

➡️Zunächst wurde mittels Sense-Wear-Armband über sieben Tage mein Kalorienverbrauch ermittelt und der war wirklich gut - wie ein kleines Kraftwerk, hat Hannah gesagt. 😄😎

Das Ziel war klar: Gewicht zunehmen mit Schwerpunkt Aufbau von Muskelmasse🏋️‍♀️🏃‍♀️. Die kleine Herausforderung war es, die Lebensmittel auszuwählen und ab zu wiegen, die große, alles was ich so verbrauche auch wieder reinzuholen. Mit Tipps und Anregungen stand mir Hannah immer zur Verfügung, dafür vielen Dank.

❗️Das Ergebnis nach drei Monaten konnte sich sehen lassen: gut zwei Kilo zugenommen, davon über ein Kilo Muskelmasse❗️ und das nur durch Umstellung der Ernährung, wobei hier der Schwerpunkt auf eine angepasste proteinhaltige Ernährung lag bzw. auch weiterhin liegen wird.

Da ich den Pilz mittlerweile vertreiben konnte, gönne ich mir auch ab und zu wieder eine Lindorkugel oder eine andere Leckerei!"😍🍫🎂🍱